¿Es bueno almorzar y dormir?
Todo dependerá
del tiempo que dure nuestra siesta. Una siesta no mayor de 10 minutos y en posición
semi sentado puede ayudar significativamente a mejorar la digestión y reponer
energías para continuar con nuestras actividades sin pereza ni laxitud. De
hecho, es saludable que las personas
hagan está pausa después de almorzar
Pero
¿cuándo es que esta práctica se vuelve negativa para la salud? En primer lugar,
cuando la personas en lugar de 10 minutos descansa 1 hora o hasta 2 horas
después de comer. Esto indudablemente afectará la cantidad de actividad física
que lleva a cabo diariamente y, por supuesto, la cantidad de energía que
gastará ese día; como resultado: una persona que gasta poca energía y consume
mucho alimento, ganará peso de manera constante y si esto se vuelve una
práctica indefinida, su ganancia de peso también lo será.
Por otro
lado, acostarse a dormir después de comer puede afectar el proceso digestivo y
con el tiempo producir problemas a nivel estomacal. Los alimentos son digeridos
en el estómago a diferentes velocidades, las sopas, caldos o cremas, suelen
digerirse con más facilidad y rapidez, mientras que las carnes (sobre todo las
rojas), las menestras y los alimentos en general con un contenido alto de
grasa, son digeridos con más lentitud y demandan más tiempo. Dormir más de 10
minutos después de comer, hace que este proceso sea mucho más largo y
complicado para el estómago. Es así que empiezan a aparecer flatulencias,
irritaciones, rejurgitaciones y a la larga incluso, Gastritis.
Este
principio se aplica también a la cena, muchas personas llegan tarde a casa,
comen e inmediatamente después se van a la cama a dormir; gran error.
Recuerde
que en el almuerzo su siesta no debe durar más de 10 minutos; mientras que en
la cena, busque la manera de comer algo durante la tarde para que la comida de
la cena no sea tan copioso y si no fuera posible, evite incluir frituras, carnes
rojas o alimentos muy grasoso para no dilatar la digestión más de lo necesario.
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